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老人吃肉有讲究中华会计校

2018-11-02 13:01:46

老人吃肉有讲究_中华会计校

老人吃肉有讲究

11:0 39健康社区 【大走路瘦难 中 小】【打印】医保健红火泛滥【我要纠错】

老人吃肉,是一个很现实而敏感的话题,实际上不少老人是喜欢吃肉的,但又怕吃出病来。那么,老年人到底能不能吃肉,怎样吃肉呢? 1、可以吃但有讲究:肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质,也是解 馋 的食物。但老人进食过多脂肪显然有损健康。所以,吃猪、牛、羊肉,就不如吃鹅、鸭、鸡肉。 故有人提出: 吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。 这话是很有道理的。 2、吃瘦肉安全吗:有的人会说,不吃肥肉吃 瘦肉 总可以吧。其实,以猪瘦肉为例,其中就有一些肉眼看不见的隐性脂肪,约占20%。这对于患有高脂血症、心脑血管病、动脉硬化、及脂肪肝等病的老人,多吃也是儿童脑瘫长后不宜的。 3、肉与豆类搭配:这是因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中,不向血管壁沉积,能防止动脉硬化斑块的形喝汤比吃肉好,原因是肉汤不仅鲜香味美,其蛋白质、钙、镁、磷含量更高。故常炖骨头汤喝,脂肪可减少30 50%,胆固醇下降,不饱和脂肪酸增多,是老人理想的营养品。 :小加

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