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饮食文化避免这三个节食的误区让你身体更健

时间:2019-12-11 06:14:15 来源:互联网 阅读:0次

◆№*炫6

◆№*作为一个物种,人们从很大程度上已经成功的寻找到阻力最小的路径。生理方面,人们也用这样的经营方式。这就是为什么,一个马拉松运动员可以跑20英里却不费吹灰之力。但是,当涉及到饮食和营养,很少推荐使用阻力最小的路径。很多时候,很容易涉及到快餐,以及加工包装的食物,这些只需要花费很少的时间。这在短暂的几天或者几周时间内,影响健康的变化是非常困难的,而这正是很多饮食提供的奇迹般的承诺。这看起来是非常好的,但是过程需要长期的有规律的坚持,而且这个过程应该是愉快的。炫6

◆№*我并不特别喜欢饮食这个词,因为如何使用它比它实际上意味着什么更有意义。简单地说,饮食就是你吃的食物。这里有三个非常实用和简单的修复方式,你可以用来纠正你过去的饮食错误。炫6

◆№*1)洁净是不好的(非常非常糟糕)炫6 炫6

◆№*最起码,果汁/保健/药物排毒净化(无论你怎么称呼他们)是非常昂贵的,同时它们也是无效的,甚至对你的身体不利。这听起来像是一个双输的局面,对吗?那么,人们为什么要继续这样呢?究其原因,洁净普及有三个方面——有效的营销和明星代言,对于之前的承诺,很短时间的持续是有效的。但是短暂的几天通过难喝的果汁或者具体提炼出来的药汁,真的可以让你身体摆脱所有不必要的毒素吗?炫6

◆№*洁净是一个很好的例子,它和”越多越好“的原则一样,对人体是有危害的。对你身体有好处的一些事情,为什么你不应该完全消耗呢?因为,在这个意义上洁净的”工作“使你的身体消耗殆尽,但是你的体重并不会减少

。然而

,食品和营养是人体所需要的。这就是为什么节食和洁净不工作,相比与所起的良好的作用,带来的将是更大的伤害。炫6

◆№*你不需要搜集昂贵的排毒产品——因为,我们的身体和内脏一直在做这个任务

。炫6

◆№*所以

,你每天要做的是吃可以促进身体健康的食物,而不是担心排毒。炫6

◆№*快速修复的方法:避免洁净。吃真正的食物。放眼长远,这些并不是很难,是吗?炫6

◆№*2)你不需要顾不上吃饭炫6 炫6

◆№*为了减肥或者短期健康的目标

,不吃早饭并不是一个明智的策略。我不建议吃一顿丰盛的早餐,或强调,早餐是一天中最重要的一餐。但是,如果你有正确的饮食习惯,你不应该顾不上吃饭。炫6

◆№*修复方法:如果,你饿了,就去吃(最好是健康和全面的食品)。炫6

◆№*3)计算卡路里是一个大量的工作炫6 炫6

◆№*流行肥胖背后的真正问题是什么呢?它是我们消耗了多少脂肪?可能是。计算卡路里真的可以解决这些问题吗?炫6

◆№*但是,在这里值得考虑的一个问题是。没有两个热量想通的食物。而且,与营养密集的食物相比,在很大程度上加工食品(包装类商品),以不同的方式超越了他们原本含有量的热量,这从一定程度上会影响你的健康。计算卡路里可以增加产品的知名度,但是这也可能造成对降低脂肪或无脂肪的产品的痴迷。这在某种程度上来说,可能会导致压力和体力透支。炫6

◆№*所以说,计算卡路里是非常繁复,甚至可能不是很准确。炫6

◆№*让我们退一步,用一分钟的时间简单想想健康的哲学。我们很多人追求健康,积极的生活方式是为了让自己看起来好看,感觉良好。正是这样的感觉,相互支持,让我们不会有太多的压力。因此,通过长远的健康观点看,像计算卡路里的有效方案实际上可能是首位导致你不健康的原因之一。炫6

◆№*下面是一些从哈佛大学医学院的教授,卫·路德维格博士那里得到的一些关于健康和营养的知识。炫6

◆№*”减肥的人很少有人能够长时间在饮食中持续吃低热量的食物。而那些也不能都归咎于他们缺乏规划和意志力。在这里有一个更好的解决方案,就是我们在饮食中要减少食用那些过于刺激我们脂肪细胞的食物。如谷物,薯类产品和高浓度的糖,尤其是细粮。通过这种饮食方式,我基本上可以忽略热量,做好的体重的控制工作。炫6

◆№*不要采用任何强硬的方式来饮食或获得营养。因为,适合别人的不一定就适合你。总之,要往长远考虑。短暂的解决方案,往往是会导致问题的道路。炫6

◆№*只为更出色的风度男。炫6 炫6

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